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:: Análises e outras determinações

• Peso e índice de massa corporal (IMC)
O IMC é utilizado para classificar quantitativamente a obesidade.
A obesidade é um grave problema de saúde pública e é uma doença crónica, estando associada a uma elevada morbilidade e mortalidade.
Valores elevados de IMC podem conduzir a um aumento do risco de doenças (diabetes, dislipidemias, hipertensão arterial, doença cardiovascular, alterações respiratórias, etc.)
Tenha cuidado com a sua dieta.
Ingira bastante água (pelo menos 1,5 l por dia)
Evite uma vida sedentária.

• Tensão Arterial
Um controlo regular da sua tensão arterial é fundamental para que uma situação de hipertensão possa ser identificada precocemente, permitindo prevenir ou atrasar as complicações de doença (acidentes cardiovasculares, por exemplo)

Adopte um estilo de vida saudável:
- Alimentação cuidada (pouco sal e gorduras)
- Redução do consumo de álcool
- Actividade física regular
- Controlo de peso
- Evite hábitos tabágicos

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• Glicémia
Apenas com uma picada no dedo faça a despistagem da diabetes.
Esta é uma doença crónica caracterizada por um aumento de açúcar no sangue (hiperglicémia).
Uma diabetes não contida pode causar complicações graves, nomeadamente retinopatia, doença cardiovascular, doença renal, diminuição da sensibilidade (ex. pés), etc.

Controle bem a sua diabetes para que as complicações desta doença possam ser prevenidas e minimizadas, permitindo uma via activa e saudável.
Tenha atenção à sua alimentação e procure fazer exercício físico regularmente.
Controle o seu peso, glicémia, pressão arterial, colesterol e triglicéridos.
Não fume.

• Colesterol total
O colesterol é uma gordura produzida pelo nosso fígado. Está também presente na nossa alimentação, principalmente nas gorduras saturadas (gordura animal)
Quando em excesso, deposita-se no interior das paredes das artérias, tornando-as rígidas e dificultando o fluxo sanguíneo.
A hipercolesterolémia (colesterol elevado) é uma doença silenciosa, pois não apresenta quaisquer sintomas, e que se vai instalando ao longo dos anos. Poderá ser tarde quando se manifestarem os primeiros sintomas de doença aterosclerótica.
É de extrema importância que tenha atenção aos níveis do seu colesterol. Tenha também cuidado com algumas medidas que estão ao seu alcance e que lhe permitem evitar que o seu colesterol suba:
- Controle o seu colesterol - basta uma pequena picada no dedo (normal < 190 mg / dl)
- Tenha uma alimentação saudável (opte pelo peixe, prefira carnes brancas, use e abuse dos legumes)
- Controle o seu peso
- Deixe de fumar
-Controle a sua tensão arterial

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